[valentin]

Самомассаж / Je decouvre l'auto-massage et ses bienfaits

Страна: Франция
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 54 минуты
Год выпуска: 2006
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Простые упражнения для снятия ежедневного напряжения и улучшения самочувствия.

1. Подготовка к самомассажу
- Создание атмосферы
- Подручные средства
- Релаксация
- Дыхание

2. Основные движения при самомассаже
- Массаж легкими касаниями
- Массаж при помощи кругового пальпирования
- Массаж растиранием
- Немного о рефлексологии

3. Виды самомассажа для совершенствования тела
- Красота: сокращение, укрепление волос
- Стройность: борьба с целлюлитом
- Здоровье: спина, мигрени, проходимость кишечника, пазухи, повышение иммунитета

4. Виды самомассажа для стимуляции умственной деятельности
- Борьба со стрессом
- Улучшение сна
- Укрепление тонуса
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 560x416 (1.35:1), 25 fps, XviD MPEG-4 ~1627 kbps avg, 0.28 bit/pixel
Аудио: 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~112.00 kbps avg